Kolejną formą wsparcia, którą realizujemy w ramach dofinansowania projektu „Gabinet Bezpłatnej Rehabilitacji” jest relaksacja dla dzieci i dorosłych z niepełnosprawnościami.
Osoby z deficytami rozwojowymi są bardziej narażone na destrukcyjne skutki przeżywanych emocji, zwłaszcza tych negatywnych. Stwarza to potrzebę nauki świadomego kontrolowania własnego organizmu i sposobów jego regeneracji. Z pomocą mogą przyjść ćwiczenia i techniki relaksacyjne, które pomagają w odnalezieniu równowagi pomiędzy aktywnością a ciszą, odprężeniem.
W czasie terapii wykorzystujemy różne metody:
• relaksacja,
techniki relaksacji:
trening autogenny Schultza w wersji A. Polender,
technika relaksacji wg Jacobsona w wersji B Kaji),
• masaże relaksacyjne,
• ćwiczenia oddechowe,
• muzykoterapia – odpowiednio dobrana muzyka w istotny sposób wpływa na samopoczucie człowieka.
Efekty relaksacji:
• umiejętność odprężenia się w każdej chwili,
• przeciwdziałanie lękom,
• zmniejszanie napięcie mięśni,
• poprawa samopoczucia i obrazu siebie,
• korzystny wpływ na dobry sen,
• lepsza koncentracja,
• niwelacja emocji niepożądanych,
• rozwijanie twórczości i pomysłowości,
• ochrona układu nerwowego,
• kształtowanie swoich relacji z innymi, dziećmi i dorosłymi, w bardziej żywy i naturalny sposób.
Relaksacja to ważny oręż do walki ze stresem i niepokojem. Umiejętności relaksacyjne dodadzą sił do radzenia sobie w różnych sytuacjach dnia codziennego.
